Еще одна неплохая интервальная тренировка от спортивного канала BodyRock TV для тех, кто предпглазатает занимамася дома. В течении 13-ти минут вы делаете два подхода, которые содержат в для себя прыжки, отживлекия, подтягивания и скручивания. В общем, скучать и отдыхать вам точно не придется ;)



Никакого специального оборудования не просится. Вам нужен лишь стул и ваши мускулы. Единственное «Но» — я не совершенно уверена в том, чем можно заменить подтягивание тела со особыми подставками. Если у вас дома есть перекладина для подтягиваний, сможете заменить опосляднее упражнение на подтягивание.



Тренировка рассчитана на супругчин, но ежели девушки убеждены в собственных силах, могут рискнуть и испытать.

(via)