Упражнение для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Возникает онемение жеребцечностей, возникают мурашки и самые различные болевые чувства. Часто развивается межреберная нелгалгия.
Рекомендкомфортся последующие упражнения, которые выполняют в течение дня. Эти упражнения делаются сидя, по этому не сильно отвлекают от работы.
- Сидя на стуле, обопритесь о его спинку. Заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад. Сделайте выдох.
- Потянитесь, поднимая руки ввысь, с глубочайшим вдохом и выдохом.
- Медленно поднимайте и озазапускайте пвылечивай.
- Медленно повращайте головой на право и на лево.
- Наклоняйтесь в стороны, касаясь руками пола.
- Попеременно поднимайте согнутые ноги, делая упор руками на сиденье стула.
- Кроме того, помогает самомассаж.
0 комментариев