При не достаточноподвижном и сидячем виде жизни профиналит застой крови во всех отделах позвоночника. Из-за этого в организме накапливаются продукты обмена.

Возникает онемение жеребцечностей, возникают мурашки и самые различные болевые чувства. Часто развивается межреберная нелгалгия.

Рекомендкомфортся последующие упражнения, которые выполняют в течение дня. Эти упражнения делаются сидя, по этому не сильно отвлекают от работы.

• Сидя на стуле, обопритесь о его спинку. Заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад. Сделайте выдох.
• Потянитесь, поднимая руки ввысь, с глубочайшим вдохом и выдохом.
• Медленно поднимайте и озазапускайте пвылечивай.
• Медленно повращайте головой на право и на лево.
• Наклоняйтесь в стороны, касаясь руками пола.
• Попеременно поднимайте согнутые ноги, делая упор руками на сиденье стула.
• Кроме того, помогает самомассаж.