Многие не любят вставать рано днем, в коматозном состоянии собираться на работу или учебу, а все позжеу, что состояние коматозное, синяки под глазами, не выспались и т.д. Но, как повсевременно, есть выход — проспаться бодрячком!



Рассажу, что мне помогает!

Проветрить комнату

За 15 минут до сна непременно незначительно проветрите комнату. Свежий воздух дозволяет неплохо заснуть.

Умываться

Делать необходимо это как можно тщательней, да к тому же с глазащающими кожу средствами. Девушки, ежели будете наносить какой нибудь крем перед сном, то мало, давайте коже дышать.

Нельзя

Не ешьте не пейте много перед сном. Это провоциринует тяжесть в желудке, ухудшение процесса едеварения и изизбыточный вес. А основное- не употребляйте кофеин опосля 16.00.

Ванна

Перед сном стоит принять ванну с солью, чтобы расслабить организм и вывести шлаки.

Место сна

Подушки должны быть низкими, а матрац ровненьким и довольно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать идеальнее вэтого на спине, но не многим так комфортно.

Утро

Утром будет полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо будет глядеться не бледноватым не утомившисьшим. Если все же возникли синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка.

Завтрак

Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашечку зеленоватого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусками шоколада, который является неплохим антидепрессантом. Так же нужено плотно позавтракать, это быть может яичница или сэндвич.

На заметку

Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, потому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками.