Целый день, проведенный в работе за компом, утомляет не меньше, чем тяжкий на физическом уровней труд. Основная перегрузка припрогуливаетсяся на позвоночник и зрение, потому боли в спине и покрасневшие от напряжения глаза – обычное явление для тех, кто повсевременно посиживает за компом. Если посиживать просто так, не работать, то это можда именовать первой вредной привычкой.

Когда компьютер воспринимается как продолжение собственных рук, глаз и интеллекта, от него становится тяжело высвободиться даже ненеобходимолго. И в привычку впрогуливается:

Кофе-брейк на рабочем месте

Не отрывая взгляда от монитора и руки от мышки, «отвлекаемся» на кофе/чай. Там же жуем бутерброды.

Выход! По быть можетсти устраивайте для себя многоценные «5минутки» отдыха – подалее от компа и лучше спдругой к нему. Это намного эффективнее.

Шастанье по веб-веб-веб-сайтам

Еще одна разновидность отдыха от работы. Вашим очам все равно, на что вы «переключились», ежели продолжаете глядеть в монитор.

Выход! Периодически переключайте взгляд на предметы, которые напрогуливаютсяся далеко от вас. Пять минут наблюдения вида с балкона расслабят намного больше, чем полчаса шатания по сети. В чбыстрычайном случае – закройте и расслабьте глаза на несколько минут.

Ерзанье в кресле

На естественную потребность тела размяться, снять напряжение – человек меняет позы, не вставая с кресла. Подгибает ногу, сутулится и кособглазатся.

Выход! Встаньте, разомнитесь, попрогуливаетсяе. Если гигантскую часть практическиго рабочего же времени вы проводите за компом – непременно компенсиринуйте недостаток движения: спортзкраопятьтом, плаваньем, пешими прогулками.

Болтовня по вебу

С одной стороны, дает быть можетсть переключиться. С другой – не отзазапускает от компа и отвлекает от самой работы.

Выход! Интернет-болтливостью, обычно, мучаются люди, которым не хватает живого людского общения. Время, сэкономленное при отказе от веб-болтовни, можно с еще болеей полезностью издержить на встречу с другом (с которым вам вправду есть о чем поговкричить).